学会控制情绪,做一个好妈妈

大家应该都认同一个近几年来流行的一个观点： 对于孩子来说，妈妈的好情绪至关重要。一个不生气的妈妈就是孩子最好的启蒙老师。

在第一步控制好自己的情绪基础上，就可以跟孩子进行有效的沟通了。亲子沟通是个大话题，我在这儿只提一些最基础的建议，具体您可以私聊我。

很难用几句话来说完要如何控制情绪，在我们学习情绪管理的过程中，会发现， 这是一个蛮大的课程 ，像认识情绪、理解情绪、管理情绪，运用情绪等等。

如何控制自己的情绪,做情绪稳定的父母呢?

1、学会自我观察和认知：在情绪出现之前，要学会自我观察自己的情绪状态。当你发现自己情绪开始变差时，尝试去认知并改变你的想法和行为，让你的情绪更好的控制。

2、“对情绪的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，这些能力决定着一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。”所以，父母的情绪稳定，是孩子一生最大的福气，也是基于孩子一生最好的教育。

3、保持沟通：父母要与孩子保持良好的沟通，了解孩子的想法和感受，并尽可能地给予支持和鼓励。父母应该尽可能地让孩子感受到他们的支持和关爱。自我调节：父母需要学会自我调节，通过锻炼、休息等方式来缓解自己的压力和情绪。

4、想想自己曾经也是一个学生，也干过蠢事，说过错话。家长如何控制自己的情绪，帮助孩子更好地成长呢换位思考法换位思考，将心比心，就会自然说服自己和谅解孩子。

5、学会控制情绪 拿破仑说：能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。可见能做自己情绪的主人是多么重要。

父母自我情绪能力提升方法的感想

健康的生活方式：保持健康的饮食、锻炼和休闲活动，以提高身体健康和心理承受能力。学会放手：接受自己无法控制的事情，并相信孩子有能力解决问题和应对挑战。

作为父母的， 就是要管理好自己的情绪， 才有办法给孩子做个好榜样， 可以让孩子学会自我管理、自我约束和整体的心理健康。

这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。

在日常生活中，孩子会学习父母处理情绪的方式，拥有良好情绪管理能力的父母，能更好地引导孩子的成长。

想要很好地教育孩子最好的一个方法就是家长作为孩子的老师，孩子在学校里学习的是知识，但是在家长这里学习的是道德品质，学习的是为人处事。

一个良好的情绪管理能力可以帮助我们更好地应对生活中的各种困难和挑战，提高工作效率，改善人际关系，并促进身心健康。要提升情绪管理能力，我们需要认识到自己的情绪并接受它们。