当你出现消极情绪你是如何处理和调节的?具体举两个消极情绪进行说明...

1、寻找解决方案：尝试找到解决问题的方法，如沟通、妥协或寻求专业帮助。不要让情绪控制你的行为，而是要寻找积极的解决方案。 给自己时间：解决情感问题需要时间，不要急于求成。

2、自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。

3、人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。

青年大学生如何控制自己的情绪

一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。

学会控制：首先，大学生需要学会控制情绪，遇到不如意的事情时，不要立即产生偏激的想法或冲动行为，而是应该冷静思考和分析。

自我情绪管理对大学生来说非常重要，可以帮助他们更好地应对挑战、保持心理健康和提高学业成绩。以下是一些自我情绪管理的方法和技巧：自我觉察：学会观察自己的情绪和情绪变化，了解自己的情绪模式和触发因素。

怎样调节自己的不良情绪?

1、比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。

2、．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。（中医上：点按太冲穴）处理：1．一旦发了脾气，要学会反思。

3、如何控制自己负面情绪2 如何自我调节负面情绪 听音乐、看电影。音乐是一种艺术，一种心境，轻快的音乐可以让我们的心情愉悦，悲伤的音乐可以让我们伤怀。

4、放慢节奏：避免过于忙碌，让自己有时间休息和放松。接受自己：接受自己的情绪，不要强迫自己总是保持愉快。记住，每个人都会经历负面情绪，重要的是学会如何应对和缓解它们。