强迫思维很痛苦怎么办?

关于强迫思维，我其实一点也不陌生，我的强迫症已经来来回回好几年了，强迫思维真的很痛苦，但想从真正意义上去摆脱强迫思维，我们应该做的就是什么也不做。

一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。二，分析法。

强迫症通常以强迫观念、强迫冲动、强迫行为等等，强迫症状为主要临床表现。这一类的患者深知这些观念和行为不合理，也没必要，但他却无法摆脱或者控制，依然感到焦虑和痛苦。

转移注意力 当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

强迫性思维（obsessionalthinking）：又称强迫观念（obsessiveidea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。

您好，强迫症太严重了，在临床上，如果对于社会功能和职业功能造成严重的影响，药物治疗非常关键，首先采用药物治疗的方法，特别是选择应用五羟色胺再摄取抑制剂，帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，氟伏沙明等系统规范全病程治疗。

我觉的我得了思维强迫症了怎么办?脑子里无时无刻老想乱七八糟的!自己...

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

首先强迫症分为强迫思维和强迫行为 ，我看到你这里主要是强迫思维困扰着你。

刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。

有些时候确实是控制不住自己去想，其实属于强迫症，最好的办法就是把精力专注于一件自己喜欢的事情上，全情投入，会忘却其他。