幸福生活五要素PERMA

马丁·塞利格曼的幸福心理学由几个相互交织的要素构成，这五个要素可以缩写为的PERMA。

PERMA模型来自于心理学家Martin Seligman的工作，他常被称为积极心理学的创始人。

PERMA理论由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福 》一书中提出。P Positive emotion 积极情绪 幸福0理论的第一个元素是积极情绪（快乐的人生）。这也是幸福0理论中的第一个元素。

幸福在心理学上如何定义?

幸福是指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态。幸福是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情。幸福是一个人对自己美好生活的一次又一次的满足。幸福是一种持续的状态。

关于幸福，第一个正式科学的定义是：幸福是指你的快乐感稳定不变。大多数学者都认为，幸福是相对的。另外，我们还认为要想幸福，我们得有健康的生活方式，钱很重要，目标也很重要，我们也认为要想幸福，我们要跟我们喜欢的人呆在一起。

心理学大师阿德勒对于幸福的定义是：幸福就是贡献感，就是共同体感觉。 什么是共同体感觉，前面我们看书也讲过，共同体感觉=自我接纳+他者信赖+他者贡献。这个好像有点难以理解，再简单解释一下这个等式。阿德勒心理学是个体心理学，目标是让个体能够获得幸福。

幸福划分为四个维度，满足、快乐、投入、意义。每个维度的幸福都有，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感和持久的幸福感是一件益处更大的事情。对于幸福的诠释涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。

积极心理学,带你了解幸福是什么

如果你认为一定要等到某一个人，买到一所房子，实现某个目标，才是得到幸福。那么这种观念，是被动的，是被外界左右的。这是幸福的假象。真正的幸福，源自内在。书中说：“外在的东西，并不是不重要，只是它们无法使我们真正快乐。安宁必须是内在的。

沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了“多发表论文才能证明学术成就”的哈佛传统观念，全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上，这些研究注重如何让人提升实际幸福感，而不是只注重传统的心理理论研究。 ——美国国国家广播电台（NPR） 遵循内心的热情。

幸福首先是一种感受，而且是个体积极的感受和体验。积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素PERMA，让我们可以更加全面地认识幸福。

从心理学角度分析，幸福是指人类个体认识到自己的需要得到满足，以及理想得到实现时产生的一种非常满足的情绪情感状态。每个人在现实生活中，对自己的生活质量都有满意与否或满意度高低的不同评价，这些不同的评价与个人对自己生活质量的期望值有关。何为幸福感？心理学新发现，解释幸福感新定义。

当代的积极心理学对幸福的理解包括

当代的积极心理学对幸福的理解包括快乐、参与、意义感。积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。

幸福首先是一种感受，而且是个体积极的感受和体验。积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素PERMA，让我们可以更加全面地认识幸福。

内部影响因素。根据精华吧参数显示，当代幸福心理学转向了内部影响因素的研究。当代积极心理学对幸福的基础理解包括了快乐、参与、意义感。

幸福的定义可以从不同角度来看。从主观感受的角度来看，幸福可以被理解为个体对生活感到满意、快乐和满足的状态。它是一种因人而异的主观感受，取决于个体的期望、价值观和生活经历。从心理学角度来看，幸福被视为积极心理状态的一种。

幸福学:积极心理学

积极心理学是对“积极的主观经验，积极的个人特质和积极的制度，以及改善生活质量的研究”，也可称为幸福学。积极心理学关注的是个人和社会福祉。多年来，随着个体和研究人员寻求更好幸福感的共同兴趣的增长，这个研究领域正在不断发展。

幸福心理学是积极心理学的通识教育教材的科普读物。《幸福心理学》这本书以积极、幸福、蓬勃为核心，围绕着“幸福感”，从增强和提升幸福感影响因素的视角构建了本书的框架和内容。这本书概述积极心理学的发展近况以及中西方文化对“幸福”的理解差异，阐释了中国人的“幸福观”和“幸福感”。

、简单即是幸福。这和当下流行的“断、舍、离”是同一个意思，把复杂的生活，变简单，腾出空间，幸福才能进来。7 、幸福是无限的，坚持幸福至上的原则。佛祖说：“一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它自己的生命却不会受到任何影响。幸福不会因为分享而被削弱。”与物质的东西不同，幸福是无限的。

有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取，合理管理时间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是积极进取幸福观的体现。

幸福课 第一讲 什么是积极心理学 各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教 授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门 课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。但 希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。

积极心理学之我对幸福的看法

1、当代积极心理学对幸福的基础理解：幸福感在人类社会中一直是个永恒的话题，无论社会制度怎样变迁，思想观念如何更新，人对于幸福的渴望和追求都从未停止过。那幸福到底是什么？对于幸福的理解相信每个人都会有自己的见解。幸福首先是一种感受，而且是个体积极的感受和体验。

2、积极的心理就代表着你能够去创造美好幸福的生活，一个人对另外一个人，如果在感情上面非常积极愿意付出，我相信这种幸福就会共同拥有。

3、当代的积极心理学对幸福的理解包括快乐、参与、意义感。积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。