别让心态毁了你,受益一生的情绪掌控法

在现实生活中、工作中，我们被不良情绪困扰，失去了内心的平静、平和。如果想获得身心的 健康 ，就要学会怎么样去释放压力，缓解心情，不然很容易患上焦虑症。 一切问题的发生，看似偶然、自然的东西，但其存在着必然性，都是因为我们情绪控制能力不足导致的。

然后选择一种你认为最有效地宣泄方式把坏情绪释放出来。注意，你的发泄只能对物，而不能对人，否则会伤感情的。

生气不如忍让：学会忍耐，以退为进 “忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。

第一个，转移注意力，深呼吸，让自己平静下来，然后泰然自若地继续处理好相应的工作和学习。

大家都知道，情绪慌乱的时候说出的话做出的事都是我们所不能控制的，所以想要合理控制自己的情绪，最关键的一点就是正确对待在社会生活中发生的各种矛盾。在生活中我们的情绪很容易被周围的环境所影响，这个时候就需要有应对这种矛盾的良好心态。

观点、思维的选择决定了你的情绪情感

1、抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界...培养孩子遇到挫折时的积极情感。鼓励孩子谈论感受、分享情绪。

2、情感勒索，或者我更愿意把它叫做情感的绑架，是一个人对另一个人的控制行为中的最为激烈的表达方式。 我们的身边经常会遇到这样的人，他们会要求我们按照他们的方式去做，否则就会怎样怎样，就是用直接的方式或者间接的方式在绑架和勒索我们的顺从。

3、首先，我认为工作应该能够让我感到充实和满足。这意味着我需要在工作中找到自己的价值和意义，而不仅仅是为了赚钱而工作。如果我认为我的工作对社会或公司有积极的影响，那么我会更有动力投入其中，这将使我在工作中获得更多的情感价值。其次，我会考虑工作环境对我的情绪的影响。

思维决定人生经典语录

1、眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。

2、从边界条件出发思考问题，你可能会不自觉地排除许多本来存在的可能。从问题本身出发开始思考，你会对现实有更深刻和全面的了解，看到更多的机遇，做到别人认为不可能的事情。

3、清者自清，无需争辩；人品端正，无需多言。说，是一种表达，不说，是一种表态，真正的智者从来不会咄咄逼人，而是习惯了沉默。在大事面前，淡定从容；在琐事面前，置之一笑。行得正，就不怕流言蜚语，站得稳，就不怕有人议论。

4、世道本可如此，也本可不必如此，而平心也好，执着也罗，那都是心念的产物，一切都原于人思维方式的选择，唯心论与唯物论都只属于大同一般上的释译，虽然人物事的种种能有某大部分的答案，但那都只是三维角度的观点柜子里，如要更高层次的追求，那就必然得往向四维与五维的思路上，又或者另一个玄远长河的果冻空间。

5、鬼谷子曰：格局决定结局！格局，便是你的认知范围、远见，和做事的瓶颈。唯高瞻远瞩，透过当下，看清未来，洞察先机，把握全局，方可获得成功！“普通人学习提升能力，高手学习改变思维。”想要成就更高层次的人生，必须要提高自己的思维能力。

6、《思维力：思路决定出路，观念决定行动》写到，一个人没有技能，可以拜师学艺；没有知识，可以求学问道；没有金钱，可以筹借贷款……但一个人如果不善于思考，一切都无从谈起。