象与骑象人

当讨论理智和情感时，我们虽然知道两者关系复杂，经常互相博弈，但是又难以解释清楚。最近看的几本心理学相关的书，发现他们都不约而同地用到了“象和骑象人”这个类比来讨论相关的问题。大象代表着感性，是我们的情感和潜意识；骑象人代表理智，负责我们的推理、逻辑、语言等，驾驭着大象往前走。

人无法完全控制自己的行为 人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。（1）大象：指人内心的自动化系统，包括内心感觉、本能反应、情绪和直觉等。（2）骑象人：骑在大象背上的骑象人，能进行各种理性的思考，提出理性的要求，但是却无法完全控制大象的行为。

我们的大脑里是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着我们的感性，而骑象人是我们的理性。你的骑象人想要早起锻炼，背英语单词。但你的大象却希望能够在被窝里多躺一会儿。骑象人决定吃健康的蔬菜沙拉，大象却不自觉地要了一碗炸酱面。

改变行为习惯的三个步骤：大象与骑象人是个心理学模型，把我们的情感面比作一头大象，理智面比作骑在大象背上的那个骑象人。大象的特点是关注眼前的利益，而骑象人的特点是关注长远的利益。